Comporta un consumo energetico consistente. Questa attività, infatti, sollecita contemporaneamente i muscoli e il sistema cardiovascolare, ad intensità spesso elevata.

Rafforza la massa muscolare. Le gambe lavorano molto salendo sullo step, mentre le braccia contribuiscono i movimenti. Si lavora con tutti muscoli del corpo, in modo armonioso.

Migliora il coordinamento, e quindi il portamento. Le coreografia ci abituano a sincronizzare i movimenti di gambe e braccia, a tempo di musica.

Adatto a tutti ma sconsigliato per chi soffre di patologie al ginocchio.

Giornate:   lunedì e mercoledì 19.30